La importancia de la nutrición aplicada al deporte
13 de octubre de 2021 | Nutrición
¿Qué es la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva es la rama de la nutrición humana especializada en las personas que practican deporte. La nutrición deportiva no olvida los criterios básicos de alimentación equilibrada durante el día a día, para afrontar las cargas de entreno y favorecer la recuperación. Mediante la nutrición deportiva se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros.
Mediante una correcta alimentación mejorará significativamente el rendimiento y la recuperación. Un entrenamiento acompañado de una nutrición adecuada podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que se adaptan los tiempos de descanso al entrenamiento, todo es un conjunto a tener en cuenta si se quiere mejorar.
Aportando los nutrientes necesarios para mantener un estado óptimo de salud, salud es igual a rendimiento y a recuperación. Según se alimente una deportista así vera como su rendimiento mejora o incluso disminuye, ya que una mala alimentación puede favorecer las lesiones y la fatiga.
Recuerda que una dieta equilibrada es aquella que cubre todas las necesidades tanto de macro como de micro nutrientes y debe ser siempre revisada por especialistas.
