Beneficios del FULLBODY o TORSO-PIERNA mixto
13 de octubre de 2021 | Entrenamiento
¿Has escuchado hablar a tu entrenador del fullbody en el club? ¿Crees que solo lo dice por qué la palabra fullbody mola?
Sí, todos conocemos a alguien al que le gusta entrenar hasta reventar y aún más a los que piensan que así deben ser siempre los entrenamientos. Es bueno acabar fatigados de entrenar, pero sin pasarse. No todos somos capaces o tenemos las ganas de salir del gimnasio como si nos hubiera pasado una apisonadora por encima y es que lo que dice la ciencia es que puedes ganar masa muscular con frecuencias bajas como por ejemplo 6 series semanales por grupo muscular.
Pero claro no es lo mismo meter esas 6 series en 1 o 2 días que a lo largo de toda una semana de entrenamiento (de por ejemplo 4 días) así que una buena manera de meter mucho trabajo sin fatigarse tanto es el FULLBODY en el que entrenaremos en el mismo día músculos de tren superior y tren inferior.
Si se te dan bien las matemáticas verás que el resultado será: mismo trabajo total al final de la semana, además no te sentirás tan cansado y podrás disfrutar más de lo que te quede de día
No sabes cómo empezar con este tipo de entrenamiento. No te preocupes, pregunta a tu entrenador de Actualfit24, estamos preparados para ello, no solo utilizamos la palabra porque mola.
