Te presentamos algunas de las actividades que puedes disfrutar en nuestros gyms
Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo.
Es una actividad que se adapta tanto a principiantes como a personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.
Es la original, la auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión trabajas los principales grupos musculares al ritmo de buena música.
Nuestros instructores y tu selección de peso te motivarán a conseguir los resultados que buscas.
Es un programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con movimientos que provienen del Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.
Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.
Es un programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza.
Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.
Sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Desarrollo de los músculos internos, el equilibrio corporal, estabilidad y firmeza de la columna vertebral. Muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.
Zumba es la fiesta a la que te queremos invitar para tonificar el cuerpo a través del baile.
El objetivo es ponerte en forma mediante coreografías muy sencillas que fusionan el acondicionamiento físico con pasos de cumbia, salsa, bachata, merengue y reguetón entre otros.
Entrenamiento interválico de alta intensidad que te pondrán en forma súper rápido. Combina la fuerza del entrenamiento personal y la motivación del trabajo en grupo.
Cuando el objetivo es obtener grandes resultados y muy rápido, es indispensable el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT). Acelera la combustión de grasas y aporta beneficios hormonales que mejoran la salud y el bienestar.
Actividad en la que combinamos trabajo de fuerza con trabajo cardiovascular.
La 1ª parte de la sesión trabajamos fuerza con actividades diversas y completamos la sesión con trabajo cardiovascular (ciclo indoor u otro).
El GAP roviene de la unión de los grupos musculares que se trabajan: glúteos, abdominales y piernas.
MEDIANTE un conjunto de ejercicios, fortaleceMOS y tonificaMOS estas zonas que son las más afectadas por la vida sedentaria, acumulaNDO grasas en estas zonas frecuenteMENTE, sobre todo en las mujeres, derivaNdo EN PROBLEMAS de flacidez de la piel, mala circulación y falta de tono.
EL Yoga es una disciplina oriental que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación.
Cuenta con varias técnicas y estilos, PARA todo tipo de personas, necesidades y capacidades. Nuestras clases de Hatha Yoga consisten en la práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
Clases con la finalidad de mejorar la elasticidad muscular y la flexibilidad de todas las articulaciones. Se realizan secuencias de estiramientos globales y de cadenas musculares, manteniendo posturas acompañados de una respiración controlada.
Representan un complemento perfecto a cualquier actividad física, además previene la aparición de lesiones. Es recomendable para cualquier usuario.
El trabajo de los abdominales sirve para fortalecer tu columna vertebral y conectar tu sistema vegetativo.
Además, ayuda a un mejor control de la respiración y a mejorar tu calidad muscular en la zona del abdomen.
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